例假颜色发黑多由经血滞留引起，调理方法主要有保暖防寒、调节情绪、活血药物、激素治疗。

1、保暖防寒

受凉导致宫寒血瘀，需腹部热敷并饮用姜糖水，避免生冷食物摄入。

2、调节情绪

压力大致气滞血瘀，应保持心情舒畅，进行适度运动以疏通气血。

3、活血药物

血瘀证可见腹痛拒按，遵医嘱可用益母草颗粒、桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀丸。

4、激素治疗

内分泌失调致经期紊乱，伴有月经量少，医生可能开具黄体酮、戊酸雌二醇。

日常注意腹部保暖，适量食用红枣和黑木耳，保持规律作息，若症状持续加重须及时就医。