左侧腰闪了疼的不能动多因急性腰扭伤，主要与姿势不当、肌肉劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出等因素有关。

1、姿势不当

突然弯腰或转身导致腰部肌肉剧烈收缩拉伤，需立即卧床休息，局部冷敷缓解疼痛肿胀。

2、肌肉劳损

长期久坐或过度用力致腰部肌肉慢性损伤急性发作，建议热敷理疗，遵医嘱使用布洛芬等药物。

3、关节紊乱

腰椎小关节错位可能由外力冲击引起，通常表现为剧痛、活动受限，需专业医师手法复位治疗。

4、椎间盘突出

纤维环破裂压迫神经可能与退行性变有关，常伴下肢麻木放射痛，可遵医嘱服用甲钴胺等药物。

急性期严格卧床休息，缓解后在医生指导下进行适度腰部功能锻炼，避免搬重物和剧烈运动。