晚上平躺睡觉后背疼可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、脊柱疾病等原因引起。

1、睡姿不当

长期保持不良睡姿导致背部肌肉紧张，建议调整仰卧角度，使用枕头支撑腰部缓解疼痛。

2、床垫不适

床垫过软或过硬无法有效支撑脊柱，建议更换软硬适中的床垫，保持脊柱自然生理曲度。

3、肌肉劳损

日间过度劳累引发背部筋膜炎，通常表现为局部酸痛、活动受限，可遵医嘱使用布洛芬等药物。

4、脊柱疾病

可能与腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素有关，通常表现为放射痛、晨僵等症状，需及时就医。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适当进行背部伸展运动，选择合适寝具改善睡眠质量。