髌骨骨折锻炼一般术后1-3天开始，实际时间受骨折类型、固定方式、愈合进度、个体差异等因素影响。

1、急性期

术后早期进行肌肉等长收缩，防止萎缩，需遵医嘱控制强度。

2、恢复期

骨痂形成后增加关节活动度，逐步练习屈伸，避免暴力牵拉。

3、强化期

骨折线模糊时加强负重训练，提升下肢力量，促进功能恢复。

4、巩固期

完全愈合后进行平衡协调训练，恢复运动能力，预防再次受伤。

康复期间注意均衡饮食，补充优质蛋白和钙质，配合适度运动护理，定期复查评估恢复情况。