半月板受伤多数轻微撕裂可完全恢复，严重撕裂难自愈，主要与损伤程度、撕裂位置、治疗时机、康复训练等因素有关。

1、损伤程度

轻度磨损或微小撕裂通过休息可修复，重度粉碎性撕裂难以自行愈合。

2、撕裂位置

红区血供丰富易恢复，白区无血管供应难自愈，常需手术干预修复。

3、治疗时机

早期制动保护利于组织修复，延误治疗会导致撕裂扩大及关节软骨磨损。

4、康复训练

科学进行股四头肌锻炼能增强稳定性，盲目负重会加重损伤阻碍恢复。

日常应避免深蹲和剧烈跑跳，适量进行游泳等低冲击运动，遵医嘱使用消炎镇痛药物缓解不适。