髌骨疼可通过休息制动、冷敷热敷、佩戴护具、药物治疗等方式缓解。疼痛通常由过度使用、外伤撞击、髌骨软化症、滑膜炎等原因引起。

1、休息制动

减少膝关节负重活动，避免上下楼梯及深蹲，让受损组织得到充分修复时间。

2、物理治疗

急性期局部冰敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环，配合专业康复训练增强肌力。

3、佩戴护具

使用髌骨带或护膝固定关节，限制异常移动，分散压力以减轻髌股关节面的摩擦刺激。

4、药物治疗

遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等消炎止痛。

日常注意控制体重，加强股四头肌锻炼，避免长时间保持同一姿势，若症状持续加重需及时就医检查。