早上起来脚后跟落地疼可能由足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟腱炎、痛风等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、足底筋膜炎

夜间筋膜收缩致晨起牵拉痛，表现为足跟底部刺痛。建议拉伸小腿肌肉，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊。

2、跟骨滑囊炎

长期摩擦或压迫导致滑囊无菌性炎症，伴有局部肿胀压痛。需穿软底鞋减少刺激，外用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

3、跟腱炎

运动过度引发肌腱退变，疼痛位于足跟上方。急性期冰敷减轻水肿，口服美洛昔康片、依托考昔片、吲哚美辛肠溶片进行抗炎镇痛。

4、痛风

尿酸盐结晶沉积关节，突发剧烈红肿热痛。低嘌呤饮食控制血尿酸，遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片调节代谢。

日常注意保暖，避免长时间站立或行走，选择宽松舒适的鞋子，适当进行足部放松按摩以改善血液循环。