颈椎轻度突出可通过颈部制动、物理治疗、药物治疗及功能锻炼等方式恢复。该情况多由长期低头、睡姿不当、肌肉劳损及椎间盘退变引起，早期干预预后良好。

1、颈部制动

急性期佩戴颈托限制活动，减少椎间盘压力，缓解神经根水肿与疼痛。

2、物理治疗

采用热敷、低频电疗或牵引疗法，促进局部血液循环，放松痉挛肌肉。

3、药物治疗

遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物改善症状。

4、功能锻炼

症状缓解后进行米字操、抗阻训练，增强颈部肌群力量，维持脊柱稳定性。

日常需避免长时间低头看手机，调整枕头高度以支撑颈椎生理曲度，注意颈部保暖，定期复查评估病情变化。