脂肪肝可通过调整饮食结构、增加运动量、控制体重、药物治疗等方式改善。该病通常由长期高脂高糖饮食、缺乏运动、肥胖代谢异常、酒精摄入等原因引起。

1、调整饮食

减少精制碳水与饱和脂肪摄入，增加膳食纤维比例。

2、增加运动

坚持有氧结合抗阻训练，促进肝脏脂肪分解与代谢。

3、控制体重

通过科学减重消除内脏脂肪，逆转早期肝细胞损伤。

4、药物治疗

针对合并高血脂或胰岛素抵抗者，遵医嘱使用他汀类、贝特类、二甲双胍等药物。

日常需戒酒并定期复查肝功能与腹部超声，保持规律作息以辅助肝脏修复。