来月经期间通常可以适量吃海鲜，主要取决于个人体质、海鲜种类、烹饪方式及食用量。

1、体质差异

脾胃虚寒者易腹泻腹痛，建议少吃或不吃；体质平和者可正常食用。

2、海鲜种类

优选富含优质蛋白的鱼类虾类；避免生冷刺身及高汞大型深海鱼。

3、烹饪方式

务必彻底煮熟杀菌，推荐清蒸白灼；忌辛辣油炸以免刺激盆腔充血。

4、食用分量

单次少量品尝即可，过量摄入寒凉食物可能加重痛经或经血排出不畅。

经期饮食宜温热清淡，注意腹部保暖，若出现严重不适请及时就医调整方案。