肩周炎主要表现为肩关节周围疼痛，常见部位有三角肌区域、冈上肌腱附着点、肱二头肌长头腱沟以及肩胛骨内侧缘。

1、三角肌区

肩部外侧肌肉群出现酸痛，夜间加重，影响侧卧睡眠。

2、冈上肌腱

肩峰下方深处隐痛，抬臂过顶时疼痛剧烈，伴有活动受限。

3、肱二头肌

肩前部结节处压痛明显，屈肘用力或外旋手臂时症状加剧。

4、肩胛骨缘

后背肩胛骨内侧边缘僵硬胀痛，常因长期姿势不良诱发不适。

建议日常注意肩部保暖，避免过度负重，适当进行钟摆运动等温和拉伸以缓解粘连。