早晨腿抽筋可能由睡眠姿势不当、腿部受凉、过度疲劳、缺钙等原因引起，可通过调整睡姿、保暖、休息及补钙等方式治疗。

1、睡姿压迫

长时间保持同一姿势导致肌肉持续收缩，建议睡前活动肢体并变换体位。

2、寒冷刺激

夜间气温低使血管收缩引发痉挛，注意盖好被子或穿长裤保护下肢。

3、肌肉疲劳

白天运动过量致乳酸堆积，减少剧烈运动，睡前热敷按摩放松肌肉。

4、钙质缺乏

血钙降低增加神经兴奋性，常伴骨质疏松，可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。

日常多食用牛奶、豆制品等富含钙食物，适度晒太阳促进维生素D合成，避免久坐久站。