胫腓骨骨折术后功能锻炼需分阶段进行，主要包含踝泵运动、股四头肌等长收缩、膝关节屈伸训练及负重行走练习。

1、早期活动

术后即刻至两周以踝泵运动为主，通过脚尖背伸与跖屈促进血液循环，预防深静脉血栓形成。

2、肌肉收缩

疼痛缓解后开始股四头肌等长收缩，绷紧大腿肌肉保持数秒后放松，防止肌肉萎缩并维持关节稳定性。

3、关节屈伸

术后两至四周逐步进行膝关节被动或主动屈伸，幅度由小到大，避免强行拉伸导致软组织损伤或内固定失效。

4、负重训练

复查显示骨痂生长良好后，遵医嘱从部分负重过渡到完全负重，配合平衡板训练恢复本体感觉与步态协调性。

锻炼期间注意循序渐进，若出现剧烈疼痛或肿胀加重应立即停止并就医，日常可补充优质蛋白与钙质辅助骨骼愈合。