肩胛骨疼痛主要由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起。

1、肌肉劳损

长期提重物或剧烈运动导致局部无菌性炎症，表现为酸痛僵硬，可通过热敷缓解。

2、姿势不良

久坐低头致背部肌群紧张痉挛，出现牵拉痛，需调整坐姿并加强颈背肌肉锻炼。

3、颈椎病

颈椎间盘突出压迫神经根，常伴上肢麻木无力，可遵医嘱服用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊治疗。

4、肩周炎

关节囊粘连引发活动受限与夜间剧痛，建议进行爬墙训练，必要时使用洛索洛芬钠贴剂、依托考昔片、盐酸乙哌立松片。

日常注意保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行拉伸运动以放松肩背部肌肉。