左耳阵发性跳痛可能由外耳道炎、中耳炎、神经性疼痛、颞下颌关节紊乱等原因引起，可通过局部清洁、抗感染治疗、营养神经、物理热敷等方式缓解。

1、外耳道炎

多因挖耳损伤或进水导致细菌感染，表现为耳道红肿热痛。建议保持干燥，遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、硼酸酒精滴耳液、莫匹罗星软膏等药物。

2、中耳炎

常继发于上呼吸道感染，伴有听力下降和耳鸣。需及时就医，遵医嘱口服阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟胶囊、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物治疗。

3、神经性疼痛

可能与病毒感染或受凉有关，呈电击样或针刺样痛。注意休息保暖，遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片、加巴喷丁胶囊等营养神经药物。

4、关节紊乱

咀嚼硬物或张口过大诱发，疼痛可放射至耳部。建议避免过度张口，进行局部热敷按摩，必要时佩戴咬合板或接受物理治疗。

日常应避免频繁掏耳，预防感冒，减少咀嚼过硬食物，若疼痛持续加重或出现流脓、发热等症状，请立即前往耳鼻喉科就诊。