站久了膝盖疼可能由肌肉疲劳、髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间站立导致股四头肌等膝周肌肉过度紧张产生乳酸堆积，表现为酸痛无力。建议减少站立时间，配合热敷按摩放松肌肉。

2、髌骨软化

髌骨关节面软骨磨损可能与姿势不良有关，通常表现为上下楼梯痛、久坐后起身痛。可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊。

3、半月板损伤

膝关节扭转或长期负重可能导致半月板撕裂，通常表现为关节交锁、弹响及局部压痛。急性期需冷敷制动，慢性期可遵医嘱服用依托考昔片、盐酸乙哌立松片、活血止痛胶囊。

4、骨关节炎

年龄增长致关节退行性变可能与骨质增生有关，通常表现为晨僵、活动受限及持续性钝痛。可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、美洛昔康片、玻璃酸钠注射液。

日常应注意控制体重以减轻膝关节负荷，避免久站久坐，适当进行游泳或骑自行车等非负重运动增强腿部肌肉力量，注意膝部保暖。