人工髋关节置换术后第一阶段功能锻炼主要包括踝泵运动、股四头肌等长收缩、臀大肌收缩及直腿抬高训练。

1、踝泵运动

平卧位主动屈伸踝关节，促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成。

2、股四头肌

绷紧大腿前侧肌肉保持数秒后放松，增强膝关节稳定性，防止肌肉萎缩。

3、臀大肌

用力夹紧臀部肌肉维持片刻后松弛，强化髋部支撑力，改善步态平衡能力。

4、直腿抬高

伸直膝盖缓慢抬离床面悬停后放下，提升髋屈肌力量，避免假体脱位风险。

锻炼期间需严格遵循医生指导，循序渐进增加强度，注意观察伤口情况及肢体感觉，如有异常疼痛或肿胀应及时就医调整方案。