来月经腰酸痛多由前列腺素分泌、盆腔充血、子宫位置异常及腰椎劳损等原因引起。

1、激素波动

经期子宫内膜释放大量前列腺素，刺激腰部肌肉收缩引发酸痛，属正常生理现象。

2、盆腔充血

经血排出时盆腔器官血管扩张充血，压迫周围神经导致坠胀感，热敷可缓解不适。

3、子宫后位

部分女性子宫呈后倾后屈位，经期子宫增大牵拉骶韧带，加重腰部受力产生疼痛。

4、腰椎劳损

平时久坐或姿势不良致腰肌慢性损伤，经期身体敏感度增加，诱发原有腰痛症状。

建议经期注意腰部保暖，避免剧烈运动，若疼痛严重影响生活需及时就医排查器质性病变。