感冒发烧简单的退烧方法主要有物理降温、补充水分、合理休息及遵医嘱用药。

1、物理降温

用温水擦拭颈部、腋窝等大血管流经处，帮助散热，避免使用酒精擦浴或冰敷刺激皮肤。

2、补充水分

适量饮用温开水或淡盐水，促进排尿散热，预防因发热出汗导致的脱水和电解质紊乱。

3、合理休息

保证充足睡眠，减少体力消耗，穿着宽松透气的棉质衣物，利于身体免疫系统对抗病毒。

4、药物治疗

若体温持续升高，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物，切勿自行增减剂量。

日常可适量吃苹果、橙子等蔬菜水果，配合清淡饮食，若高热不退或出现精神萎靡需及时就医。