膝盖晚上疼可能由白天劳累、受凉、骨关节炎、滑膜炎等原因引起，可通过休息保暖、药物干预等方式缓解。

1、白天劳累

日间活动量大导致乳酸堆积，夜间静止时疼痛明显，建议减少负重运动，局部热敷促进循环。

2、夜间受凉

气温下降致使血管收缩痉挛，引发疼痛，家长需注意给孩子盖好被子，避免空调直吹膝关节。

3、骨关节炎

可能与软骨磨损、骨质增生等因素有关，通常表现为晨起僵硬、活动后加重等症状，需遵医嘱用药。

4、滑膜炎

可能与细菌感染、外伤刺激等因素有关，通常表现为关节肿胀、皮温升高、积液增多等症状，须及时就医。

日常可适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，进行散步、游泳等温和运动，注意膝关节保暖防潮。