经期头痛恶心可能由激素波动、前列腺素分泌增加、贫血、偏头痛等原因引起，可通过热敷休息、药物缓解、补铁治疗、神经调节等方式改善。

1、激素波动

月经期雌激素水平骤降可能引发血管收缩性头痛，伴随轻度恶心。建议保持规律作息，适量饮用姜茶缓解症状，避免摄入咖啡因。

2、前列腺素影响

子宫内膜分泌的前列腺素过量可能导致胃肠痉挛和头痛。可局部热敷下腹部，遵医嘱使用布洛芬、萘普生钠或双氯芬酸钠等前列腺素抑制剂。

3、缺铁性贫血

经血流失可能加重贫血状态，导致脑供氧不足引发头痛。建议月经后检测血清铁蛋白，遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁。

4、经期偏头痛

有偏头痛病史者经期易发作，可能出现搏动性头痛伴呕吐。需避免强光刺激，遵医嘱使用佐米曲普坦、利扎曲普坦或麦角胺类药物。

经期保持每日饮水量超过1500毫升，适量补充坚果和深绿色蔬菜，疼痛持续超过3天或伴随视力改变需及时就诊神经内科。