若出现高血压情况，可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪、缬沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 芹菜

芹菜富含芹菜素和钾元素，有助于扩张血管、促进钠排泄，对轻度高血压患者有辅助降压作用。

2. 香蕉

香蕉含钾量高，能帮助平衡体内钠钾水平，缓解血管紧张，适合作为高血压患者的日常水果。

3. 深海鱼

三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可减少血管炎症反应，改善血管弹性，每周建议食用2-3次。

4. 黑木耳

黑木耳含多糖和膳食纤维，能吸附肠道内多余脂质，辅助调节血脂和血压水平。

二、药物

1. 硝苯地平

钙离子拮抗剂类降压药，通过阻断钙通道松弛血管平滑肌，适用于合并冠心病的高血压患者。

2. 卡托普利

血管紧张素转换酶抑制剂，减少血管收缩物质生成，对糖尿病肾病高血压患者具有器官保护作用。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，促进钠水排出降低血容量，常用于老年单纯收缩期高血压的初始治疗。

4. 缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，特异性阻断血管收缩信号，适用于不能耐受普利类药物咳嗽副反应者。

高血压患者需长期规律监测血压，限制每日钠盐摄入不超过5克，避免熬夜和情绪激动，每周进行3-5次有氧运动。