脾虚便溏指脾气虚弱导致大便稀薄，主要表现有食欲不振、腹部胀满、肢体困倦、大便不成形。

1、食欲减退

脾胃运化功能减弱，食物难以消化，常伴有饭后腹胀，需调整饮食结构，适量食用山药。

2、腹部胀满

气机阻滞于中焦，导致腹部痞闷不适，可配合腹部按摩，必要时遵医嘱使用参苓白术散。

3、肢体困倦

脾主肌肉四肢，气虚则清阳不升，引发身体沉重乏力，建议适度运动，避免久坐伤肉。

4、大便稀溏

水湿下注肠道致使排便次数增多且质地稀薄，需注意腹部保暖，遵医嘱服用补脾益肠丸。

日常饮食宜清淡易消化，少吃生冷油腻食物，保持规律作息，适当进行散步等温和运动以助脾气恢复。