女性更年期燥热一般会持续1-5年，具体时间因人而异，与个体激素水平变化、生活方式等因素相关。

更年期燥热是雌激素水平波动导致的血管舒缩症状，多数女性在绝经前后1-3年出现明显症状，部分可能持续至绝经后2-5年逐渐缓解。症状频率从每日数次至每周数次不等，每次持续1-5分钟，表现为突发面部潮红、出汗、心悸等。症状强度与持续时间受体重、吸烟、饮酒、咖啡因摄入等因素影响，肥胖女性可能症状更持久。规律运动、避免辛辣食物、穿着透气衣物可减轻不适。少数女性因卵巢功能衰退速度较慢或遗传因素，症状可能延续超过5年，但通常随年龄增长会自然减轻。

若燥热严重影响生活或伴随异常出血、骨痛等症状，建议及时就医评估是否需要激素替代治疗。日常可通过瑜伽、冥想等放松训练调节自主神经功能，适量补充豆制品等植物雌激素，保持卧室通风凉爽以改善睡眠质量。