蜂蜜与香油搭配可辅助缓解功能性便秘，具体饮用方式为晨起空腹用10毫升香油混合5毫升蜂蜜加温水200毫升冲服，每日不超过两次。

1、配比方法

香油与蜂蜜按2:1比例混合，过量可能引起腹泻，建议从5毫升香油+2.5毫升蜂蜜开始尝试。

2、饮用时间

最佳饮用时间为早餐前30分钟，夜间饮用可能增加反流风险，胃肠手术史者禁用。

3、适用类型

仅适用于单纯性便秘，若伴随腹痛、便血需就医，可能与肠梗阻、炎症性肠病有关。

4、禁忌人群

糖尿病患者、胆囊切除术后、肠易激综合征患者慎用，香油可能诱发胆绞痛或过敏反应。

可配合腹部按摩与高纤维饮食，西梅、火龙果等水果有助于增强效果，持续3天未缓解应就诊消化科。