来例假期间一般可以按摩肩颈，但需避开腰骶部和腹部。

月经期间按摩肩颈有助于缓解肌肉紧张和疲劳，改善局部血液循环。肩颈部位远离子宫，适度按摩不会直接影响月经量或周期。按摩时应选择轻柔手法，避免过度用力导致不适。部分女性在经期可能出现肩颈酸痛加重现象，此时按摩可帮助放松肌肉。按摩过程中如出现头晕、恶心等不适反应应立即停止。

月经期间按摩需注意室温保暖，避免受凉。按摩时间不宜过长，控制在15-20分钟为宜。经量过大或痛经严重时应暂缓按摩。建议选择专业按摩师操作，避免自行按压穴位。按摩后可饮用温热水促进代谢。若既往有月经不调或妇科疾病史，建议咨询医生后再决定是否按摩。