嗓子里有痰咳不净可通过调整饮水、拍背排痰、雾化治疗、药物祛痰等方式缓解，通常由空气干燥、呼吸道感染、慢性支气管炎、鼻后滴漏综合征等原因引起。

1、调整饮水

每日少量多次饮用温水，有助于稀释痰液。避免摄入咖啡因或酒精，减少黏膜干燥。家长需帮助幼儿保持每日饮水量。

2、拍背排痰

取坐位前倾姿势，他人空心掌由背部从下向上轻叩，促进痰液松动。儿童需家长在餐前或雾化后进行，每日重复进行数次。

3、雾化治疗

使用生理盐水或乙酰半胱氨酸溶液雾化，直接作用于气道黏膜。可能与支气管扩张有关，常伴喘息症状，需医生指导操作。

4、药物祛痰

氨溴索口服液、桉柠蒎肠溶软胶囊、标准桃金娘油等药物可降低痰液黏稠度。慢性炎症可能导致痰液分泌增多，需排除肺部感染。

保持室内湿度，避免辛辣刺激食物，若痰液变黄绿或伴发热应及时呼吸科就诊。