流鼻血可通过压迫止血、冷敷鼻部、保持正确姿势、使用止血材料、避免刺激等方式快速止住。流鼻血通常由鼻腔干燥、外伤、炎症、高血压、血液疾病等原因引起。

1、压迫止血

用拇指和食指捏住鼻翼两侧，向鼻中隔方向持续压迫10-15分钟。压迫时用口呼吸，避免血液倒流呛咳。此法适用于大多数前鼻孔出血，压迫期间不要频繁松手查看，否则可能影响止血效果。若出血量较大，可配合无菌棉球填塞前鼻孔。

2、冷敷鼻部

用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前额，通过低温使鼻腔血管收缩。每次冷敷5-10分钟，间隔2-3分钟重复进行，避免冻伤皮肤。冷敷时需保持头部直立，禁止仰头。该方法对因高温环境或剧烈运动导致的鼻出血效果较好。

3、保持正确姿势

采取坐位或半卧位，头部稍向前倾，使血液从鼻孔流出。禁止平躺或仰头，防止血液流入咽喉引发呛咳。可在胸前放置干净毛巾接血，同时放松情绪，避免紧张导致血压升高加重出血。此方法适用于各类鼻出血的应急处理。

4、使用止血材料

可用无菌棉球蘸取少量盐酸肾上腺素注射液或云南白药粉填塞出血侧鼻孔。填塞物保留30分钟后轻柔取出，避免损伤新生血痂。凝血功能异常者慎用药物止血材料。该方法适用于出血量中等、压迫止血效果不佳的情况。

5、避免刺激

止血后24小时内禁止擤鼻涕、挖鼻孔或做剧烈运动。保持环境湿度，可用生理盐水喷雾湿润鼻腔。饮食宜清淡，避免辛辣食物及热饮。反复出血者需排查高血压、鼻中隔偏曲等病因。该方法有助于预防止血后再次出血。

止血后建议保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆增加湿度。饮食中适量增加维生素C和维生素K含量丰富的食物如猕猴桃、菠菜等，有助于血管修复。避免用力擤鼻涕或剧烈运动至少24小时。若出血持续20分钟以上无法止住，或伴随头晕、面色苍白等症状，应立即就医排查血液系统疾病或鼻腔血管病变。反复鼻出血患者需定期监测血压，必要时进行鼻内镜检查。