不想要孩子可通过避孕套、短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植避孕剂、输卵管结扎术等方式避孕。避孕方式的选择与个人健康状况、生育计划、耐受性等因素相关。

1、避孕套

避孕套属于屏障避孕法，通过物理阻隔精液进入阴道达到避孕目的，正确使用避孕成功率较高。避孕套可预防性传播疾病，使用前需检查有无破损，全程佩戴避免滑脱。对乳胶过敏者可选择聚氨酯材质避孕套，使用后可能出现阴道干涩，可配合水溶性润滑剂。

2、短效避孕药

短效避孕药通过雌孕激素抑制排卵实现避孕，需每日定时服用，常见有去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。适用月经规律且无血栓风险人群，服药初期可能出现恶心、乳房胀痛，漏服需按说明书补服。长期使用需监测肝功能，吸烟者35岁以上不建议使用。

3、宫内节育器

宫内节育器分为含铜节育器和激素节育器，由医生置入宫腔干扰受精卵着床。含铜节育器避孕时效5-10年，可能加重经期腹痛；左炔诺孕酮宫内缓释系统可减少月经量，适合子宫腺肌症患者。放置后需定期超声检查位置，出现异常出血或腹痛需就医。

4、皮下埋植避孕剂

皮下埋植剂将孕激素缓释棒植入上臂皮下，避孕效果可持续3-5年。主要不良反应为不规则阴道流血，通常半年后缓解，严重者可辅助使用雌激素调理。植入后需避免局部感染，糖尿病患者需监测血糖变化，体重超过70公斤可能降低避孕效果。

5、输卵管结扎术

输卵管结扎术为永久性避孕措施，通过手术阻断输卵管通道。腹腔镜手术创伤较小，术后需避孕3个月至造影确认阻断成功。适合无生育需求人群，复通手术成功率有限，术前需充分知情同意。术后可能出现盆腔粘连，剧烈运动需延迟至伤口完全愈合。

选择避孕方式前建议咨询医生评估适应症，使用器械避孕需掌握正确操作方法，药物避孕需定期体检。紧急避孕药仅作为补救措施，一年使用不超过3次。避孕期间出现异常出血、持续腹痛或疑似妊娠需及时就医，哺乳期避孕应选择不含雌激素的方法。保持单一性伴侣和定期妇科检查有助于提升避孕安全性。