高血压和高血糖患者可以适量吃深海鱼油、燕麦、坚果、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、二甲双胍、厄贝沙坦、格列美脲等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 深海鱼油

富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血压和改善血脂代谢。

2. 燕麦

含有丰富膳食纤维，可延缓糖分吸收，帮助稳定血糖。

3. 坚果

提供健康不饱和脂肪酸和镁元素，对心血管有保护作用。

4. 绿茶

含茶多酚等抗氧化物质，可能有助于改善胰岛素敏感性。

二、药物

1. 阿托伐他汀

调节血脂药物，适用于伴有血脂异常的高血压患者。

2. 二甲双胍

口服降糖药，可改善胰岛素抵抗，适用于2型糖尿病患者。

3. 厄贝沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，用于高血压患者的血压控制。

4. 格列美脲

促胰岛素分泌剂，适用于部分2型糖尿病患者的血糖管理。

日常饮食要注意低盐低糖，控制总热量摄入，保持规律运动，定期监测血压血糖指标。