月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期不适，但需注意过敏体质或胃肠敏感者应谨慎。

1、营养补充

芒果含维生素A和维生素C，有助于增强免疫力，改善经期皮肤状态。胃肠功能正常者可每日食用100-150克。

2、缓解便秘

芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，对经期便秘有改善作用。建议选择成熟芒果，避免未成熟果实刺激胃肠。

3、糖分控制

芒果含糖量较高，糖尿病患者或体重管理者需控制摄入量，每次不超过100克为宜。

4、过敏风险

部分人群对芒果皮或果肉中漆酚成分过敏，食用后可能出现口唇肿胀等反应，过敏体质者应避免食用。

经期饮食需保持均衡，可搭配苹果、西蓝花等富含铁元素的食物，避免生冷刺激食物，如有严重痛经或异常出血应及时就医。