失眠吃桂圆有一定辅助作用，主要适用于心脾两虚型失眠。其功效源于补益心脾、养血安神、宁心安神及改善气血不足等机制。

1、补益心脾

桂圆归心脾经，能补益心脾气血，缓解因思虑过度导致的心悸怔忡与健忘。

2、养血安神

富含葡萄糖与蔗糖，可快速补充能量，滋养血液，帮助心神安定从而促进睡眠。

3、宁心安神

对神经衰弱引起的入睡困难有调节作用，能减轻焦虑情绪，提升睡眠质量。

4、改善气血

针对面色萎黄、头晕乏力等气血亏虚症状，通过调理身体基础状态间接助眠。

建议适量食用新鲜或干制桂圆，避免过量引起上火；若伴有口干舌燥或痰湿体质应慎用，严重失眠需就医排查病因。