来姨妈一般是可以吃芒果的，但需注意适量食用。芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适。

芒果含有丰富的维生素A、维生素C和钾元素，能够帮助改善经期免疫力下降和水肿问题。其含有的天然糖分可快速补充能量，缓解经期疲劳感。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防经期便秘。但芒果属于高糖水果，过量食用可能导致血糖波动，加重经期情绪不稳。体质偏寒或胃肠敏感者可能出现腹泻，建议少量食用或加热后食用。

经期饮食需注意营养均衡，可搭配苹果、西蓝花等富含铁元素的食物。避免过量摄入生冷、辛辣刺激食物，防止加重痛经。保持每日适量温水摄入，有助于促进血液循环。若出现严重痛经或异常出血，建议及时就医检查。经期可适当进行散步等轻度运动，避免剧烈运动导致疲劳。