耳朵上火疼可通过局部冷敷、调整饮食、口服清热解毒药物、耳部清洁护理等方式缓解，通常由熬夜疲劳、辛辣饮食、外耳道炎、中耳炎等原因引起。

1、局部冷敷

用干净毛巾包裹冰袋敷于耳周，每次不超过10分钟，避免冻伤皮肤，可减轻充血肿胀。

2、调整饮食

减少辣椒、油炸食品摄入，增加冬瓜、梨子等清热食物，每日饮水不少于1500毫升。

3、口服药物

可遵医嘱使用牛黄解毒片、黄连上清丸、银翘解毒片等中成药，适用于火热内盛引起的耳痛。

4、清洁护理

用生理盐水轻柔清洁外耳道，避免掏挖耳朵，防止继发感染。若出现脓性分泌物需及时就医。

保持规律作息，避免长时间戴耳机，疼痛持续超过3天或伴听力下降应就诊耳鼻喉科。