人流后建议采取平卧位或侧卧位休息，有助于子宫恢复。术后1-3天可适当抬高下肢，避免长时间保持同一姿势。

平卧位时可在膝下垫软枕，减轻腹部张力，促进子宫收缩和淤血排出。侧卧位选择左侧更佳，能减少对下腔静脉的压迫，改善盆腔血液循环。术后6小时内需绝对卧床，之后可每2-3小时变换体位，但禁止俯卧位或剧烈翻身。若出现宫缩疼痛，可屈膝放松腹部肌肉，配合热敷缓解不适。术后3天内避免久坐或站立超过30分钟，防止增加腹压影响子宫复旧。

术后应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾。饮食需补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果促进创面修复。1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，避免提重物或剧烈运动。如发现发热、持续腹痛或出血量超过月经量，应立即就医复查超声。