大便变黑可能由饮食因素、铁剂补充、消化道出血、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、停用铁剂、药物治疗等方式缓解。

1、饮食因素

食用动物血制品、黑芝麻、蓝莓等深色食物可能导致大便颜色变深，停止食用后大便颜色可恢复正常。

2、铁剂补充

服用含铁药物或铁剂补充剂会使大便呈现黑色，属于正常现象，停用后症状消失。

3、消化道出血

上消化道出血可能导致黑便，通常伴有头晕、乏力等症状，可使用奥美拉唑、雷贝拉唑、硫糖铝等药物治疗。

4、胃溃疡

胃溃疡出血会导致黑便，可能伴随上腹痛、反酸等症状，需使用兰索拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物治疗。

若持续出现黑便或伴有其他不适症状，建议及时就医检查，日常注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。