一天老是放屁还很臭可能由饮食因素、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。

1、饮食因素

高蛋白或高硫食物如鸡蛋、洋葱、大蒜等易产生硫化氢气体，导致排气增多且气味刺鼻。建议减少豆类、乳制品等产气食物摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果。

2、肠道菌群失衡

长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡，使产气菌过度繁殖。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂调节微生态。

3、胃肠功能紊乱

可能与精神紧张、作息紊乱等因素有关，常伴随腹胀、肠鸣等症状。可选用马来酸曲美布汀调节胃肠动力，或匹维溴铵缓解平滑肌痉挛。

4、慢性肠炎

炎症性肠病或感染性肠炎可能导致消化吸收障碍，通常伴有腹泻、腹痛。需完善肠镜检查，必要时使用美沙拉嗪或蒙脱石散等药物治疗。

保持规律作息与适度运动有助于改善肠道功能，若症状持续超过两周或伴随体重下降，建议消化内科就诊。