早上起来反胃吐了可能由饮食不当、妊娠反应、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食不当

夜间进食过量或食用油腻、刺激性食物可能导致晨起反胃呕吐。建议避免睡前两小时内进食，选择清淡易消化的晚餐。

2、妊娠反应

育龄期女性出现晨吐需考虑早孕反应，与体内激素水平变化有关。可少量多餐补充维生素B6，若呕吐严重需就医排除妊娠剧吐。

3、胃肠功能紊乱

可能与精神压力、作息不规律等因素有关，常伴腹胀、嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、铝碳酸镁等药物调节胃肠动力。

4、胃炎

幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，表现为恶心呕吐伴上腹痛。需进行胃镜检查，常用奥美拉唑、胶体果胶铋、阿莫西林等药物治疗。

保持规律作息，避免空腹喝咖啡或浓茶，反复呕吐伴体重下降需及时消化科就诊。