男生瘦脸可通过面部按摩、饮食调整、有氧运动、医美手段等方式实现，需根据个体情况选择合适方法。

1、面部按摩：

通过提拉手法促进淋巴循环，配合精油或乳液减少水肿，每日重复进行可改善下颌线条。

2、饮食调整：

减少高盐高糖食物摄入，增加富含钾元素的香蕉、菠菜等，有助于消除面部水分潴留。

3、有氧运动：

跑步、游泳等全身性减脂运动可降低体脂率，当体脂率下降时面部脂肪会同步减少。

4、医美手段：

针对顽固性面部脂肪，可考虑超声刀或溶脂针等医疗美容方式，需在专业机构操作。

建议避免快速减肥导致皮肤松弛，瘦脸期间保证每日饮水并补充胶原蛋白，必要时咨询整形科医师。