呼吸很累可能由生理性疲劳、心理压力、呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病等原因引起，可通过休息调节、心理疏导、药物治疗、氧疗等方式缓解。

1、生理性疲劳

剧烈运动或长时间体力劳动可能导致呼吸肌疲劳，表现为呼吸急促、乏力。建议暂停活动并充分休息，适当补充电解质饮料帮助恢复。

2、心理压力

焦虑或惊恐发作时可能出现过度换气综合征，伴随胸闷、手脚发麻。可通过腹式呼吸训练缓解症状，严重时需心理干预。

3、呼吸道感染

可能与病毒或细菌感染有关，通常表现为咳嗽、发热、痰液增多。可遵医嘱使用阿莫西林、左氧氟沙星、氨溴索等药物控制感染。

4、慢性肺疾病

可能与吸烟或空气污染有关，通常表现为活动后气促、慢性咳嗽。需长期使用布地奈德、沙丁胺醇、噻托溴铵等药物维持治疗。

保持室内空气流通，避免接触烟雾粉尘等刺激物，若症状持续加重或出现口唇发绀应立即就医。