诊刮后的子宫内膜一般需要7-30天恢复，具体时间与个体差异、术后护理及是否存在并发症有关。

诊刮术后子宫内膜的修复过程可分为三个阶段。术后1-7天为出血期，此时子宫内膜创面逐渐止血，阴道可能有少量血性分泌物，属于正常现象。术后7-14天为增生期，子宫内膜基底层细胞开始增殖，逐渐覆盖创面，此阶段需避免剧烈运动或盆浴，以防感染。术后15-30天为功能恢复期，子宫内膜厚度逐渐恢复正常，激素水平调节下可能重新出现周期性变化。若术后未发生感染或宫腔粘连等并发症，多数患者在下次月经来潮时内膜可完成生理性修复。恢复期间需观察出血量、腹痛及分泌物性状，异常情况需及时复诊。

诊刮后应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。术后1个月内禁止性生活、游泳及盆浴，防止病原体上行感染。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，以及富含铁的食物如动物肝脏、菠菜，帮助纠正术中失血。避免生冷、辛辣食物，减少子宫充血风险。术后1周可进行散步等低强度活动，但需避免提重物或高强度运动。遵医嘱定期复查超声，评估内膜恢复情况。若需再次妊娠，建议在医生指导下选择合适时机。