风寒感冒与风热感冒可通过症状特点、舌苔表现、分泌物性状及全身反应四个方面辨别。

1. 症状特点

风寒感冒多表现为畏寒重、发热轻、无汗；风热感冒则以发热重、畏寒轻、有汗为特征。

2. 舌苔表现

风寒感冒舌苔薄白，风热感冒舌苔薄黄。观察舌象时需注意光线充足，避免食物染色干扰。

3. 分泌物性状

风寒感冒多见清稀鼻涕和白色痰液，风热感冒常见黄稠鼻涕及黄黏痰。分泌物颜色变化是重要鉴别点。

4. 全身反应

风寒感冒常伴头痛身痛、鼻塞声重；风热感冒多现咽喉肿痛、口渴喜饮。咽部症状差异尤为显著。

感冒期间建议多饮温水，风寒者可适量食用姜茶，风热者宜选择菊花茶，症状持续或加重应及时就医。