6毫米的肾结石通常需要1-4周排出，具体时间与结石位置、患者饮水量及活动量等因素相关。

肾结石的排出时间受多种因素影响。若结石位于肾盂或输尿管上段且表面光滑，患者每日饮水量超过2000毫升并配合适度跳跃运动，可能1-2周内随尿液排出。输尿管中下段的结石因管腔较窄，排出时间可能延长至2-3周，需注意输尿管存在三个狭窄部位，结石易在髂血管交叉处或膀胱入口处滞留。部分患者因输尿管蠕动较弱或存在轻微粘连，排出周期可能接近4周。临床观察显示，直径6毫米的结石约有六成概率可自行排出，但若合并尿路感染或解剖异常，排出效率会显著降低。饮水不足、久坐不动等行为可能进一步延缓结石移动速度。

建议每日保持充足水分摄入，可适当饮用柠檬水帮助抑制结石增大，避免高草酸食物如菠菜、浓茶。若出现持续腰痛、血尿或发热，需及时就医评估是否需体外冲击波碎石或药物辅助排石。