二岁半宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、药物干预等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。

1、调整饮食结构

增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。家长需避免给孩子过多精细加工食品。

2、增加运动量

每日保证充足活动时间，如爬行、跑跳等运动能刺激胃肠蠕动。家长需引导孩子养成规律运动习惯，避免久坐。

3、腹部按摩

顺时针轻柔按摩宝宝腹部，每次5-10分钟，每日重复进行2-3次。家长需注意力度适中，配合温暖手掌效果更佳。

4、药物干预

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露、益生菌制剂等。可能与肠道菌群失衡、肠神经发育异常等因素有关，常伴随排便疼痛、腹胀等症状。

建议家长记录宝宝排便情况，若持续3天未排便或出现血便、呕吐等症状需及时就医，日常注意培养定时如厕习惯。