子宫内膜5mm可通过激素治疗、中药调理、饮食调节、定期复查等方式改善。子宫内膜薄可能由内分泌失调、宫腔操作损伤、子宫内膜炎、卵巢功能减退等原因引起。

1、激素治疗

雌激素缺乏可能导致子宫内膜薄，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇地屈孕酮片等药物促进内膜生长。

2、中药调理

气血不足可能影响子宫内膜厚度，中医常用当归、熟地黄、阿胶等药材配伍调理，需由中医师辨证施治。

3、饮食调节

适量增加豆制品、坚果、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物，避免生冷辛辣刺激饮食。

4、定期复查

建议每3个月经周期后复查超声，监测子宫内膜变化情况，必要时进行宫腔镜检查排除宫腔粘连。

保持规律作息，避免过度节食减肥，经期注意保暖，适度运动有助于改善子宫血液循环。