外感风寒，寒邪袭于中焦、胃寒、痛经的时候喝姜枣茶最好。大枣是食药同源的食材，具有温中和胃的功效，而生姜具有发散风寒、温胃、止吐、降逆等功效。在外感风寒的时候喝姜枣茶，能够有疏散风邪，解表的功效。另外出现寒邪袭于中焦、胃寒等情况，喝姜枣茶，可以改善寒邪或胃寒引起恶心呕吐的症状。女性来月经的时候出现痛经喝姜枣茶，可以帮助改善痛经。此外，建议出现阴虚火旺、大便黏腻、湿盛脘腹胀满的人群要避免喝姜枣茶，否则可能加重身体不适。