月经期应注意保暖休息、饮食清淡、保持清洁及情绪稳定，主要措施有避免受凉、调整膳食、注意卫生、调节心情。

1、避免受凉

寒冷刺激可致血管收缩引发痛经，建议腹部保暖，避免冷水洗浴及久坐湿地。

2、调整膳食

经期消化功能减弱，宜食温热易消化食物，少吃生冷辛辣，适量补充优质蛋白。

3、注意卫生

经血是细菌培养基，需勤换卫生用品，每日温水清洗会阴，禁止盆浴以防感染。

4、调节心情

激素波动易致情绪不稳，可通过听音乐或散步缓解焦虑，保证充足睡眠避免熬夜。

经期须适度活动促进经血排出，避免剧烈运动，若出现严重腹痛或经量异常应及时就医。