孕妇身上痒可通过皮肤保湿、衣着调整、冷敷止痒、药物治疗等方式缓解，通常由激素变化、皮肤干燥、妊娠期肝内胆汁淤积症、过敏反应等原因引起。

1、皮肤保湿

孕期激素水平变化会导致皮肤敏感干燥，建议使用无香精的保湿乳液每日涂抹，选择含神经酰胺或燕麦成分的润肤产品缓解干痒症状。

2、衣着调整

穿着纯棉透气的宽松衣物，避免化纤材质摩擦刺激皮肤，夜间保持卧室温度适宜减少出汗引发的瘙痒。

3、冷敷止痒

用冷藏后的湿毛巾敷在痒处可暂时缓解不适，每次10-15分钟，避免抓挠导致皮肤破损感染。

4、药物治疗

妊娠期肝内胆汁淤积症需在医生指导下使用熊去氧胆酸，局部瘙痒可短期外用炉甘石洗剂或低浓度氢化可的松乳膏。

孕妇出现全身瘙痒伴黄疸、手掌脚底剧痒时应及时就诊排查胆汁淤积症，日常避免使用过热洗澡水并减少沐浴露使用频率。