孕妇后期脚肿可通过抬高下肢、适量运动、调整饮食、压迫治疗等方式缓解。孕妇后期脚肿通常由子宫压迫静脉、激素水平改变、钠盐摄入过多、妊娠期高血压等因素引起。

1、抬高下肢：

平躺时将双腿抬高至超过心脏水平，每日重复进行数次，每次持续数分钟，有助于促进下肢静脉回流。

2、适量运动：

每天进行半小时低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，避免久坐久站，可帮助改善血液循环。

3、调整饮食：

控制每日钠盐摄入量不超过5克，多摄入富含优质蛋白食物，减少腌制食品摄入，有助于减轻水钠潴留。

4、压迫治疗：

穿戴医用弹力袜，选择膝盖以下压力梯度型号，晨起前穿戴，睡前脱下，可有效减少下肢静脉淤血。

若脚肿伴随头痛、视物模糊或尿量减少，须立即就医排除子痫前期可能，孕期应定期监测血压和尿蛋白。