舌头上有裂纹可通过保持口腔卫生、调整饮食、补充维生素、中医调理、使用口腔药物等方式改善。舌头裂纹可能由遗传因素、口腔干燥、营养不良、真菌感染、地图舌等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日用软毛牙刷轻柔清洁舌面，避免用力刮舌导致黏膜损伤。饭后用淡盐水漱口，减少食物残渣滞留。长期口腔卫生不良可能诱发裂纹加重，伴随口臭或舌苔增厚，需定期检查口腔状况。

2、调整饮食

避免辛辣、过烫或坚硬食物刺激裂纹部位，增加流质及半流质饮食比例。适量食用富含维生素B的燕麦、鸡蛋等食物，有助于黏膜修复。长期缺乏维生素B可能导致裂纹加深，伴随灼痛感。

3、补充维生素

维生素B2缺乏可能引发舌部纵裂，可通过复合维生素B片剂补充。维生素C能促进胶原合成，改善黏膜弹性。严重缺乏者可能出现裂纹渗血，需检测血清维生素水平后针对性补充。

4、中医调理

阴虚火旺型裂纹舌可服用知柏地黄丸，脾虚湿困者适用参苓白术散。中医认为裂纹与气血不足相关，可能伴随口干或食欲减退，需辨证施治。针灸选取廉泉、承浆等穴位辅助改善局部循环。

5、使用口腔药物

继发真菌感染时可使用制霉菌素含漱液，细菌感染适用复方氯己定含漱液。伴有明显疼痛可短期局部涂抹利多卡因凝胶。药物使用需排除过敏史，真菌性裂纹可能呈现白色伪膜覆盖。

日常应避免吸烟饮酒等刺激因素，使用加湿器维持环境湿度。裂纹持续超过2周或伴随出血、溃疡时需就医排查贫血、糖尿病等系统性疾病。定期口腔检查可早期发现癌前病变，观察期间记录裂纹形态变化有助于医生判断病情进展。